朝活、始めました｜30分歩いたら、猫と目が合った朝
朝活、始めました
体重が、いよいよ「これは見ないふりできないな」というエリアに入ってきた。
うすうす気づいてはいた。
でも、気づいていないふりもしていた。
ここ最近、体重増加のせいなのか、体の重さや不調っぽさが続いていて、さすがに少し動いた方がよさそうだと思った。
そんなわけで、昨日から朝のウォーキングを始めました。
30分でも、朝の空気はけっこう効く
朝はなかなか時間がとれない。
やることもあるし、気持ちもまだ起ききっていないし、正直「朝から歩くぞ」と思える日ばかりではない。
それでも、30分だけ外に出てみた。
陽の光を浴びて、深呼吸して、手を振って歩く。
たったそれだけなのに、1日のスタートが思ったよりスッキリする。
まだ始めたばかりだから、何かが劇的に変わったわけではない。
でも、「あ、これは悪くないかも」と思えるくらいには、体も気持ちも少し軽かった。
プロテインとバナナを取り入れてGO
朝のウォーキング前後には、プロテインとバナナも取り入れてみることにした。
ちゃんとした正解はまだわからないけれど、何も考えずに始めるよりは、少しだけ体をいたわっている気分になる。
こういうのは、続けられる形にするのが大事なのだと思う。
気合いを入れすぎると、私の場合たぶん続かない。
なのでまずは、歩く。
飲む。
食べる。
無理しない。
このくらいの作戦でいこうと思う。
近所の神社に挨拶して、花を撮る
ウォーキングの途中で、近所の神社にも寄った。
朝の神社は、少し空気が静かに感じる。
「今日もよろしくお願いします」くらいの軽い気持ちで挨拶をして、きれいな花があったら写真を撮る。
こういう寄り道があると、ただ歩くだけより少し楽しい。
運動のために歩いているはずなのに、途中で花を見つけると、ちょっと得した気持ちになる。
田んぼ道は、虫がすごかった
昨日は田んぼ道を歩いた。
景色も開けているし、朝の散歩に向いていて春秋は最強。
……なのに、虫がすごすぎた。
これはちょっと無理。
ということで、今日は田んぼ道を断念して、普通の道を歩いた。
普通の道なら安心かと思ったら、今度は道の真ん中で動かない猫と目が合って、こちらが少し気をつかった。
朝活は、気合いだけでは続かない。
歩く場所、大事かも。
まずは、続けられる朝にしたい
まだ始めたばかりの朝ウォーキング。
体重のことも、不調のことも、すぐにどうにかなるわけではないと思う。
でも、朝に少し外へ出て、光を浴びて、深呼吸して、手を振って歩く。
それだけで、昨日と今日のスタートは少し違った。
大きな目標を掲げるより、まずは「今日も歩けた」でいい。
そんな感じで、ゆるく続けてみようと思います。
朝活を始めてみて思ったこと。
歩く場所、大事かもｗ
